Stresscoaching

Per-Neser

Huis van het Innerlijke Vuur

PRIVE: Stress-en Mindfulnesscoaching - Meditatie - Yoga - Âyurvedische massages

IN GROEP: Wekelijkse lessen - Cursussen en Practica - ook op aanvraag van centra

 

 

SOFIE VAN MENSEL: Stress- en Mindfulnesscoach - Erkend Yogaleraar - Âyurvedic Technician®

Stresscoaching - Relaxatietraining - Ademtherapie - Coaching bij hsp - ....

De begeleiding kan helpen bij slapeloosheid, onrust, hoofdpijn, spijsverteringsklachten, spierpijn, hyperventilatie, depressie, burnout, chronische pijn- en/of vermoeidheidsklachten, hsp, ... <zie nog meer stress-symptomen>

Ook wanneer er geen sprake is van ziekte of onevenwicht zorgen de adviezen en oefeningen ervoor dat er preventief gewerkt wordt aan het behouden van een gezonde, heldere geest in een helder en gezond lichaam.

 

Bewust bij jezelf blijven doorheen de beslommeringen van elke dag is niet altijd even evident in deze prestatiegerichte wereld. Prioriteiten en kernwaarden opnieuw juist zetten, vraagt een bewust stilstaan om te kijken wat echt belangrijk is. Kies je te lang voor de verkeerde dingen dan verlies je aan innerlijk vuur; je voelt je 'nog maar op een laag pitje branden' of erger nog 'opgebrand'. Burn-out.

Chronische stress kan immers leiden tot een chronische fysieke en/of mentale/emotionele overbelasting.

Stress verdwijnt niet zomaar en je dient er een actieve rol in te spelen. Belangrijk om weten is dat je lichaam je wilt helpen jezelf terug te vinden en via je klachten net een belangrijk signaal geeft. Vecht hier niet tegen, maar begin te luisteren en op een juiste manier weer voor jezelf te zorgen op elk vlak (lichaam - geest - emoties).

 

Naast een bezoekje aan je arts is het belangrijk om levensstijl, beweeg-, eet-, maar ook denkgewoontes onder de loep te nemen, om de diepere oorzaken van je klachten of overbelasting te achterhalen. Ik help je bewust te worden van de verschillende factoren die op je gezondheid inwerken, zodat je actief kan gaan werken aan het hervinden van je evenwicht. Mijn focus ligt bij zachte coaching en het creëren van ademruimte in alle delen van je lichaam én je leven. Ik help je de dagelijkse inspanningen (zowel mentaal als fysiek) bewust af te stemmen op de noden van jóuw individuele lichaam en geest; ieder is uniek en heeft andere dingen nodig om gelukkig te zijn.

Zo wordt je Innerlijk Vuur opnieuw aangewakkerd. Je hervindt je creatieve energie, je levensvreugde, je innerlijke rust en kracht. Je komt weer thuis bij jezelf, laat los wat je niet langer nodig hebt van overtuigingen of zorgen of angsten en geniet weer ten volle van het leven in al haar facetten! Graag help ik je op weg.

 

Hoe ga ik te werk?

Tijdens een eerste intake luister ik naar je verhaal, jou als persoon en naar je klachten. Vanaf die eerste sessie geef ik je persoonlijke adviezen op maat en enkele eerste technieken om jou op weg te zetten richting herstel van je klacht en het hervinden van ademruimte voor jezelf. (oefeningen gaan van relaxatietherapie tot ademtherapie tot mindfulness, lichaamsbeweging, enz.). Bedoeling is dat je de persoonlijke adviezen en oefeningen een plaats tracht te geven in je dagelijkse zijn en doen, en daarnaast actief op zoek gaat naar jezelf. Je hebt in deze zoektocht een gids en afhankelijk van de ernst van de klachten tracht ik je elke 2, 3 of 4 weken te zien.

 

Prijzen:

Sessie van 60/75/90min: 48€/60/72€.

  • De intake duurt wat langer = 90min (72€) en is incl. 3 à 4 oefeningen en eerste op maat adviezen
  • Voor een tweede afspraak reken op een uurtje en een kwart of 75min (60€)
  • Een derde afspraak en volgende kost dan 48€ en duurt een uurtje.
  • Reken op +/- 5 afspraken. Zie ook onderaan de pagina de algemene voorwaarden bij annulatie.
  • Draag losse kledij (we doen immers ook relaxatie- en of ademoefeningen of ander lichaamswerk)

 

Afspraak met jezelf:

Wees bereid, om sessie na sessie

  • te groeien richting meer ontspanning, zelfvertrouwen, innerlijke rust en kracht
  • te komen tot een bewustere levenshouding met grotere relativering, assertiviteit en zelfzorg
  • jezelf te herontdekken als unieke persoon en de innerlijke creativiteit weer aan te wakkeren, ...

 

In groep cursussen of practica:

1+8/12/17 van 18-19u (relaxatie) en 22/12+12+19/01/18 van 18-19u (meditatie)

elke 2e dinsdag van de maand van 19u30-21u, vanaf 10/10/17 tot 12/06/18, alle data zie folder.

"In the midst of movement and chaos, keep stillness inside of you."

~ Deepak Chopra

 

 

 

Stress wordt gedefinieerd als "de innerlijke spanning die ontstaat door de complexe wisselwerking tussen een individu en zijn omgeving".

Het is van nature positief en zet ons aan tot actie - maar wanneer stress chronisch wordt, kan het onze gezondheid en ons geluk schaden. Niet enkel wie perfectionistisch of prestatiegericht is - maar ook hooggevoelige personen lopen kans zichzelf te verliezen en vroeg of laat in een overbelastingstoestand terecht te komen. Blijf waakzaam over je vuurtje en wacht niet tot het opgebrand is.

 

 

Interessante links:

Symptomen van stress

Hyperventilatie kan beangstigend zijn

Hoog-gevoelig? Doe de hsp-test

 

"If you want to reach a state of bliss, then go beyond your ego and the internal dialogue. Make a decision to relinquish the need to control, the need to be approved, and the need to judge." ~ Deepak Chopra

 

Als Stresscoach ben ik ook geschoold in Mindfulness = een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die je beter leert omgaan met stress, slapeloosheid, piekeren, depressie, burnout, pijn, ziekte … Je leert gedachten, gevoelens en sensaties te observeren zonder te oordelen. Je leert leven in het Nu, wat de creativiteit stimuleert, de communicatie, enz.

< lees meer>

SOFIE VAN MENSEL

 

Stress- en Mindfulnesscoach

Erkend Yogaleraar

Erkend Naturopaat / Âyurvedic Technician®

BTW BE 0820.900.904

IBAN BE98 7805 9067 0193

 

Lid van beroepsverenigingen:

Yogafederatie lidnummer 2009/026

Naturopathica lidnummer 225 N10 80

CONTACTGEGEVENS

Per-Neser

Huis van het Innerlijke Vuur

Gestelstraat 52

2250 Olen

Praktische info en parking (download)

 

0494/84.34.31 (12u-13u30)

info@per-neser.org

NIEUWSBRIEF

 

Wens je de nieuwsbrief te ontvangen, stuur dan even een mail. Alle activiteiten in groep kan je ook raadplegen via deze website en via de Facebook-pagina

Afspraken dienen minstens 24u op voorhand geannuleerd te worden, zo kunnen er mensen van de wachtlijst nog opgeroepen worden. Bij niet tijdige annulatie, wordt 48€ in rekening gebracht.

 

© 2010-2017 Copyright. All Rights Reserved.